Những thói quen gây vô sinh ở nam giới diễn ra hàng ngày ở chế độ sinh hoạt, ăn uống từ phái mạnh. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những yếu tố tác động đến khả năng sinh sản ở nam giới. Chính vì vậy bài viết này sẽ bật mí đến bạn những thông tin hữu ích, quan trọng nhé! 

I - Những triệu chứng của vô sinh ở nam giới 

Vô sinh ở nam giới thường không có biểu hiện rõ ràng mà cần được thăm khám tại các đơn vị y tế uy tín. Tuy nhiên các biểu hiện ban đầu của vô sinh nam sẽ diễn ra cụ thể như sau: 

• Tinh dịch bất thường, có màu xanh đậm, lẫn máu hoặc không hóa lỏng sau xuất tinh.

• Tinh hoàn bất thường, bị teo nhỏ, sưng đau hoặc nổi cục có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng.

• Suy giảm testosterone gây giảm ham muốn, yếu cơ, rối loạn cương dương, xuất tinh bất thường

• Tiểu đau, tiểu khó hoặc bất thường trong đường tiết niệu có thể liên quan đến sức khỏe sinh sản.

Việc chẩn đoán vô sinh cần có xét nghiệm tinh trùng, kiểm tra hormone và đánh giá tổng quát. Nếu bạn nghi ngờ mình có vấn đề về chức năng sinh sản, hãy thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Màu sắc của tinh dịch phản ánh sức khỏe sinh sản của nam giới

II - Những thói quen gây vô sinh ở nam giới

Các thói quen sinh hoạt hàng ngày của nam giới là một trong những yếu tố gây tác động đến chức năng sinh sản ở nam giới. 

1. Vệ sinh vùng kín không đúng cách 

Nhiều nam giới mắc sai lầm khi vệ sinh vùng kín như sử dụng nước quá nóng, dùng xà phòng chứa hóa chất mạnh làm khô da và phá vỡ cân bằng pH hay vệ sinh qua loa. Những thói quen đó gây kích ứng, viêm nhiễm mà còn tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển dẫn đến bệnh sinh dục và tăng nguy cơ vô sinh.

>>>Nên biết: Nam nên gội đầu mấy lần 1 tuần

2. Hút thuốc

Thói quen hút thuốc lâu ngày gây ra nguy cơ vô sinh lớn cho nam giới. Nicotine và các hóa chất độc hại trong thuốc lá làm suy giảm khả năng di chuyển của tinh trùng, rối loạn cương dương và tăng nguy cơ tinh trùng dị dạng.

3. Ảnh hưởng của thiết bị điện tử 

Một trong những thói quen gây vô sinh ở nam giới đó là sử dụng thiết bị điện tử thiếu khoa học. Nhiều nam giới có thói quen đặt máy tính lên đùi hoặc để điện thoại trong túi quần.

Khi đó nhiệt độ cao từ thiết bị sẽ làm tăng nhiệt ở vùng bìu gây gián đoạn quá trình sinh tinh hoặc chết tế bào tinh trùng. Ngoài ra sóng điện từ từ thiết bị điện tử làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng.

4. Uống rượu bia và dùng chất kích thích 

Uống rượu bia quá mức và sử dụng các chất kích thích như ma túy, cần sa làm suy giảm testosterone. Điều này gây mất cân bằng hormone sinh sản và ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng. Ngoài ra rượu bia còn làm suy giảm chức năng cương dương, tăng nguy cơ tổn thương DNA tinh trùng và dẫn đến vô sinh.

Rượu bia và các chất kích thích làm tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới

5. Ăn đồ chiên rán, dầu mỡ

Hấp thụ nhiều thịt đỏ, chất béo bão hòa, thực phẩm chế biến sẵn có chứa chất bảo quản có thể làm suy giảm chất lượng tinh dịch. Ngoài ra các món chế biến với lượng dầu mỡ lớn hoặc đồ ăn nhanh khiến tinh trùng bị ảnh hưởng.

Để cải thiện sức khỏe sinh sản, nam giới nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và cá. Ngoài ra cũng cần bổ sung vitamin C, kẽm và B12 có trong quả óc chó, dầu cá để nâng cao khả năng sinh sản ở nam giới.

6. Béo phì, ít vận động

Người ít vận động hoặc bệnh béo phì có lớp mỡ thừa quanh vùng bẹn bìu và xương mu gây áp lực lên tinh hoàn. Điều này làm tăng nhiệt độ vùng bìu, testosterone bị chuyển đổi thành estrogen cản trở quá trình sinh tinh và giảm chất lượng tinh trùng. 

7. Tiếp xúc với các chất độc hại 

Những thói quen gây vô sinh ở nam giới phải nhắc đến đó là việc tiếp xúc với chất gây hại. Đó là chất độc từ thuốc trừ sâu, chất phụ gia công nghiệp và các tác nhân độc hại khác có trong môi trường sống và làm việc gây tác động xấu đến chất lượng tinh trùng.

8. Stress kéo dài

Khi căng thẳng và mệt mỏi kéo dài, testosterone giảm sút làm suy yếu sức khỏe thể chất. Stress còn tác động đến nhu cầu tình dục và giảm chức năng sinh sản ở nam giới.

Thiền giúp giảm căng thẳng kéo dài và hạn chế nguy cơ vô sinh

9. Mặc quần bó, quá chật hoặc tắm nước quá nóng 

Những thói quen mặc quần bó sát, chật chội hoặc tắm nước quá nóng vô tình làm tăng nhiệt độ vùng kín. Việc này ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng và sức khỏe sinh sản của nam giới. 

10. Thức khuya

Theo một nghiên cứu tại Đại học Y Cáp Nhĩ Tân (Trung Quốc) với hơn 980 nam giới tình nguyện, họ chia thành 3 nhóm dựa theo giờ ngủ: 20-22h, 22h-0h và sau 0h. Kết quả cho thấy, những người ngủ muộn và chỉ ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm có chất lượng tinh trùng giảm tới 25%.

III - Cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới như thế nào?

Có thể thấy những thói quen gây vô sinh ở nam giới xuất hiện xung quanh môi trường sống của nam giới. Để cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ vô sinh thì nam giới nên tuân thủ điều sau:

• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ với dung dịch vệ sinh an toàn, lành tính (như dung dịch vệ sinh dạng bọt của Oniiz). Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên, dịu nhẹ giúp làm sạch nhẹ nhàng, duy trì độ ẩm và cân bằng độ pH. Ngoài ra dung dịch vệ sinh Oniiz còn ngăn ngừa viêm nhiễm và kích ứng, đảm bảo sức khỏe sinh sản lâu dài.

• Bỏ hút thuốc, các chất kích thích và hạn chế bia rượu để bảo vệ sức khỏe phái mạnh.

• Hạn chế chạm vào các hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, kim loại nặng…

• Duy trì tập luyện thể thao, ăn uống đầy đủ các chất cùng chế độ sinh hoạt phù hợp để nâng cao sức khỏe toàn diện.

• Hạn chế ngồi lâu, tránh mặc quần quá bó, ngâm mình trong nước nóng hoặc tắm xông hơi quá lâu.

• Thực hiện các biện pháp thư giãn hoặc kết nối với bạn bè để hạn chế cảm giác căng thẳng.

Bọt vệ sinh Oniiz giúp pháo mạnh làm sạch cá voi hiệu quả

Những thói quen gây vô sinh ở nam giới có thể xuất phát từ chính lối sống hàng ngày mà nhiều người không để ý. Vì vậy, việc chú tâm vệ sinh cá nhân sạch sẽ, điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, hạn chế căng thẳng là chìa khóa giúp cải thiện sức khỏe sinh sản.