Bạn có biết rằng tác dụng quả óc chó với nam giới là vô cùng tuyệt vời? Quả óc chó là loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao với công dụng toàn diện như tim mạch, trí não, sinh lý,... Hãy cùng Oniiz khám phá những tác dụng tuyệt vời của loại thực phẩm này đối với phái mạnh nhé! 

I - Đặc điểm và thành phần dinh dưỡng của quả óc chó

Quả óc chó chứa 65% chất béo và khoảng 15% protein với hàm lượng carbs thấp. Óc chó chứa chủ yếu là chất xơ, vitamin và khoáng chất như: mangan, sắt, magiê, đồng, phốt pho, vitamin B6,…

Ngoài ra, quả óc chó có chứa lượng chất béo không bão hòa và axit béo omega-3 dồi dào. Các nghiên cứu chỉ ra rằng trong 100g óc chó chứa khoảng 654 kcal.

Các chất trong quả óc chó giúp cung cấp năng lượng dồi dào mà không gây béo phì khi thay thế các loại thực phẩm khác. Do đó hạt óc chó là nguyên liệu tuyệt vời trong thực đơn giảm cân của người đang thực hiện chế độ ăn uống.

Đặc điểm và thành phần dinh dưỡng của quả óc chó 

II - Tác dụng quả óc chó với nam giới

Những dưỡng chất tuyệt vời trong quả óc chó mang đến nhiều công dụng lớn cho sức khỏe. Các thống kê đã chỉ ra những tác dụng của quả óc chó đối với nam giới gồm:

1. Bổ thận tráng dương ở nam giới

Tác dụng của quả óc chó với nam giới là khả năng tăng cường sinh lý, cải thiện ham muốn và chức năng cương dương. Yếu sinh lý khiến nam giới cảm thấy tự ti và ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc hôn nhân. 

Các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất trong quả óc chó cải thiện lưu thông máu. Mặt khác hỗ trợ sản xuất testosterone tự nhiên, từ đó nâng cao năng lực sinh lý hiệu quả.

>>>Xem thêm: Tác dụng của măng tây với nam giới

2. Cải thiện chất lượng tinh trùng

Một số nghiên cứu kết luận rằng, tiêu thụ 70 gram hạt óc chó mỗi ngày trong 12 tuần giúp cải thiện rõ rệt chất lượng tinh trùng ở nam giới. Tác dụng quả óc chó với nam giới này được công bố khi trong hạt óc chó chứa axit béo omega 3.

Hoạt chất này trong hạt óc chó giúp tinh trùng nam giới khỏe mạnh, cân bằng hình thái tinh trùng và vận động tốt hơn. Hạt óc chó giảm thiểu tổn thương oxy hóa cho màng tế bào, bảo vệ tinh trùng hiệu quả.

Vì vậy hạt óc chó là thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ cải thiện sinh sản và điều trị hiếm muộn.

Tác dụng của quả óc chó giúp cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả

3. Cải thiện chức năng não bộ và trí nhớ

Quả óc chó có thể làm giảm trầm cảm và cải thiện chức năng não bộ. Tiêu thụ quả óc chó thường xuyên sẽ làm tăng trí nhớ, tinh thần linh hoạt.

Mặt khác óc chó góp phần đẩy nhanh tốc độ xử lý thông tin tốt, tăng khả năng nhận thức. Vì vậy tác dụng quả óc cho với  nam giới, người lớn tuổi trẻ em đó là bổ dưỡng cho não. 

4. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Tác dụng của quả óc chó với nam giới đó chính là ngăn ngừa bệnh tim mạch nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào. Axit béo omega-3 và chất xơ kết hợp với axit phytic và melatonin ngăn ngừa các cơn đau tim do máu đông, loạn nhịp tim, giảm cholesterol xấu trong máu, duy trì huyết áp ổn định.

Quả óc chó giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

5. Giúp bảo vệ xương khớp

Nam giới thường làm những công việc nặng nhọc, khuân vác nên cũng cần bổ sung canxi để bảo vệ xương khớp. Theo thời gian, xương khớp sẽ dần suy yếu và bị thoái hóa, gây ra bệnh loãng xương.

Lượng canxi cao trong quả óc chó giúp bảo vệ xương và răng, giảm sưng viêm, làm chậm lão hóa và giảm nguy cơ đột quỵ. Hãy sử dụng sản phẩm khoa học để phát huy tác dụng quả óc cho với nam giới hiệu quả. 

6. Phòng ngừa bệnh về sỏi mật

Việc sử dụng hạt óc chó thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc sỏi mật. Nghiên cứu kéo dài 20 năm trên hơn 80.000 người đã chứng minh hiệu quả này. Vì vậy, nếu bạn muốn phòng tránh bệnh sỏi mật, hãy ăn quả óc chó mỗi ngày nhé.

7. Ngăn ngừa ung thư 

Quả óc chó chứa các axit béo thực vật, omega-3, polyphenol ellagitannin và axit alpha-linoleic. Khi kết hợp lại, chúng giúp ức chế sự phát triển và lan rộng của tế bào ung thư.

Các chất chống oxy hóa trong quả óc chó cũng ngăn ngừa lão hóa tế bào. Vì vậy, việc tiêu thụ quả óc chó có lợi cho bệnh nhân ung thư cũng như giúp phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này.

8. Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ 

Do thói quen sinh hoạt hay dinh dưỡng không tốt mà cơ thể không sản xuất đủ melatonin - hormone để cơ thể có giấc ngủ ngon. Thành phần dinh dưỡng có trong quả óc chó kích thích tăng cường sản xuất melatonin để bạn có giấc ngủ sâu và trọn vẹn.

Cải thiện giấc ngủ cho nam giới hiệu quả

9. Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt nam giới

Các vi khuẩn đường ruột biến đổi ellagitannin ở quả óc chó thành urolithin hỗ trợ bảo vệ cơ thể với bệnh ung thư. Sử dụng quả óc chó vào chế độ ăn hằng ngày làm giảm nguy cơ mắc ung thư đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và trực tràng.

>>>Nên biết: Tác dụng của Socola đen với nam giới

III - Lưu ý khi ăn quả óc chó để tốt cho nam giới

Để phát huy tác dụng quả óc cho với nam giới thì trong quá trình sử dụng bạn nên chú ý đến vấn đề sau

• Người khi ăn lần đầu hãy bắt đầu với lượng nhỏ và tăng dần theo thời gian.

• Phụ nữ mang thai nên sử dụng hạt nguyên vỏ vì lớp vỏ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho thai kỳ mặc dù có vị đắng nhẹ.

• Dù là hạt sấy khô, quả óc chó chứa nhiều dầu thực vật nên dễ hỏng nếu không cất cẩn thận trong hũ kín, tránh ánh sáng trực tiếp.

Để hạn chế các biến chứng phát sinh khi ăn óc chó thì các đối tượng sau nên tránh sử dụng:

• Người dị ứng với các loại hạt (như đậu phộng, mắc ca) vì có thể dẫn đến sốc phản vệ.

• Người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) không nên ăn quả óc chó vì hàm lượng chất béo và chất xơ cao có thể gây tiêu chảy.

• Người đang ăn kiêng nên hạn chế vì quả óc chó chứa tới 65% chất béo tốt và nhiều calo.

Bài viết đã phân tích cho bạn về rất nhiều những tác dụng quả óc chó với nam giới. Việc bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn hàng ngày sẽ góp phần tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới, bảo vệ sức khỏe tổng thể và giúp ngăn ngừa ung thư.