Đổ mồ hôi trộm ở người lớn là tình trạng cơ thể tiết mồ hôi quá mức vào ban đêm khi ngủ, dù môi trường không nóng bức. Điều này không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng đổ mồ hôi trộm giúp bạn tìm lại giấc ngủ ngon và sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày.

I - Đổ mồ hôi trộm ở người lớn là gì?

Đổ mồ hôi trộm hay tăng tiết mồ hôi ban đêm, là việc cơ thể ra mồ hôi nhiều hơn bình thường trong khi ngủ, không liên quan đến việc phòng quá nóng hoặc đắp chăn quá dày. 

Khác với đổ mồ hôi sinh lý thông thường nhằm điều hòa thân nhiệt, mồ hôi trộm xảy ra một cách âm thầm và không theo quy luật, khiến người bệnh tỉnh giấc với cảm giác ẩm ướt, lạnh người hoặc khó chịu. Nếu kéo dài, hiện tượng này có thể làm suy giảm sức khỏe, mất ngủ, mệt mỏi và đôi khi là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý cần được quan tâm.

Đổ mồ hôi trộm gây khó chịu cho người lớn trong lúc ngủ

II - Nguyên nhân gây đổ mồ hôi trộm ở người lớn

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đổ mồ hôi đêm lúc ngủ ở người lớn bao gồm:

• Rối loạn nội tiết tố: Thay đổi hormone ở tuổi trung niên, phụ nữ tiền mãn kinh, nam giới giảm testosterone hoặc rối loạn tuyến giáp đều có thể kích thích tuyến mồ hôi hoạt động quá mức.
• Căng thẳng, stress và lo âu kéo dài, hệ thần kinh giao cảm bị kích thích mạnh khiến mồ hôi tiết ra ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi.
• Nhiễm trùng hoặc bệnh lý tiềm ẩn như lao, viêm nhiễm mãn tính, cường giáp, tiểu đường, bệnh hạch… đều có thể gây đổ mồ hôi trộm về đêm.
• Một số thuốc chống trầm cảm, hạ sốt, hạ đường huyết hoặc thuốc nội tiết có thể làm tăng tiết mồ hôi ngoài ý muốn.
• Môi trường ngủ bí bách, nệm giữ nhiệt hoặc chăn dày khiến cơ thể không thoát được hơi ấm, dễ gây tiết mồ hôi về đêm.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh, ăn cay nóng, uống rượu bia, hút thuốc, thức khuya đều có thể làm rối loạn thần kinh thực vật và kích thích tiết mồ hôi.

Hiểu rõ nguyên nhân gây đổ mồ hôi trộm để tìm ra giải pháp điều trị

III - Cách cải thiện chứng đổ mồ hôi trộm hiệu quả

Việc điều trị đổ mồ hôi trộm thường tập trung vào giải quyết nguyên nhân để cải thiện hiệu quả. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể ứng dụng bao gồm:

1. Điều chỉnh lối sống, sinh hoạt

Để cải thiện tình trạng đổ mồ hôi trộm, điều quan trọng đầu tiên là điều chỉnh lại lối sống và thói quen sinh hoạt. Bạn nên ưu tiên ngủ trong không gian thoáng khí, tránh phòng quá kín hoặc quá nóng.

Đồng thời chọn chăn ga gối nệm có chất liệu thoáng mát, thấm hút tốt để hạn chế tích nhiệt trong đêm. Bên cạnh đó, duy trì giờ ngủ cố định, hạn chế thức khuya và tránh ăn uống trước khi đi ngủ cũng giúp cơ thể ổn định hơn. Kiểm soát căng thẳng bằng các phương pháp thiền, yoga, đi bộ nhẹ nhàng hoặc thực hiện bài tập hít thở sâu trước khi ngủ.

2. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố cần được xem xét song song. Người bị đổ mồ hôi trộm nên giảm các món cay nóng, hạn chế rượu bia, cà phê và thuốc lá vì những chất này dễ kích thích hệ thần kinh, làm tăng tiết mồ hôi.

Thay vào đó, bổ sung thực phẩm giàu vitamin B, C, magie giúp hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động ổn định, đồng thời uống đủ nước để điều hòa thân nhiệt. Trong trường hợp đổ mồ hôi trộm đi kèm các dấu hiệu bất thường như sụt cân nhanh, sốt, mệt mỏi kéo dài hoặc đánh thức bạn nhiều lần trong đêm.

3. Vệ sinh cơ thể chuyên sâu

Oniiz tự hào mang đến hai dòng sản phẩm độc đáo, giúp phái mạnh tự tin khẳng định phong cách. Oniiz Bel Homme với hương nước hoa thanh lịch, cuốn hút, là sự kết hợp tinh tế của cam bergamot tươi mát, tiêu hồng nồng nàn, hoa nhài quyến rũ, đào dịu ngọt, cùng hoắc hương ấm áp và xạ hương trắng mềm mại.

Sữa tắm Oniiz chứa Cocamidopropyl Betaine & Lauryl Hydroxysultaine giúp làm sạch dịu nhẹ, không gây khô da. Đặc biệt chiết xuất bia và sake Nhật Bản dưỡng ẩm sâu, chiết xuất quả ngũ vị tử chống lão hóa hiệu quả.

Đối với những ai yêu thích sự mạnh mẽ, Oniiz Men in Black là lựa chọn hoàn hảo. Với hương gỗ bí ẩn, nam tính từ hạt tiêu cay nồng, gỗ hồng Brazil thanh lịch, gỗ đàn hương ấm áp, cỏ hương bài mạnh mẽ, vanilla cuốn hút và hổ phách sâu lắng.

Đặc biệt, sản phẩm tập trung thải độc và làm sạch sâu bằng Bột than hoạt tính từ gỗ sồi Nhật Bản, kết hợp Ngọc trai thủy phân dưỡng da mịn màng, Vitamin E chống lão hóa, Gluconolactone tẩy tế bào chết nhẹ và Cúc la mã làm dịu da. Sử dụng Gel tắm nước hoa Oniiz hàng ngày là cách hiệu quả để kiểm soát mồ hôi, dưỡng da và duy trì sự tự tin tối đa cho phái mạnh.

Oniiz - Người bạn đồng hành cùng phái mạnh

Đổ mồ hôi trộm ở người lớn có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề, từ thói quen sinh hoạt đến bệnh lý tiềm ẩn. Việc nhận biết nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục kết hợp với các sản phẩm vệ sinh hiệu quả như Gel tắm nước hoa Oniiz sẽ giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon và sự tự tin.