Lãnh cảm ở nam giới đang trở thành vấn đề đáng quan tâm khi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý và hạnh phúc gia đình. Áp lực công việc, rối loạn hormone hay lối sống kém khoa học đều có thể làm suy giảm ham muốn. Oniiz Boy mong muốn đồng hành giúp nam giới nhận diện nguyên nhân và có hướng điều chỉnh kịp thời để duy trì phong độ, sự tự tin.

I - Bệnh lãnh cảm ở nam nghĩa là gì? 

Lãnh cảm ở đàn ông có dấu hiệu suy giảm chuyện tình dục hoặc nghiêm trọng hơn đó là không thích chuyện chăn gối. Hiện tượng rối loạn tình dục ở nam giới xảy ra ở nam từ 40 tuổi khi nồng độ testosterone bắt đầu giảm dần.

Nam giới bị lãnh cảm sẽ chia theo từng cấp độ khác nhau như:

• Cấp độ nhẹ: Ham muốn suy giảm nhưng vẫn có thể bị kích thích khi có sự tác động và duy trì quan hệ tình dục bình thường.

• Cấp độ trung bình: Ít có nhu cầu gần gũi, phải mất nhiều thời gian kích thích mới có ham muốn, thời gian quan hệ ngắn.

• Cấp độ nặng: Hoàn toàn mất hứng thú, ám ảnh và sợ hãi khi nghĩ đến chuyện chăn gối. Nếu bị ép buộc quan hệ họ dễ rơi vào trạng thái hoảng loạn.

Theo nghiên cứu mới nhất từ Y văn thế giới, khoảng 36% nam giới trong độ tuổi 35 - 40 có dấu hiệu lãnh cảm. Hội chứng này không chỉ gia tăng mà còn có xu hướng trẻ hóa theo thời gian. 

Hiện tượng lãnh cảm xảy ra ở đàn ông từ 40 tuổi trở lên

II - Nguyên nhân gây ra lãnh cảm ở nam giới

Lãnh cảm ở đàn ông có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:

1. Nồng độ testosterone nội sinh và Nitric Oxide suy giảm

Hoạt động tình dục ở nam giới chịu ảnh hưởng từ ba yếu tố chính: hệ thần kinh, hormone testosterone và sự giãn nở mạch máu thông qua Nitric Oxide. Khi nam giới cảm thấy kích thích, cơ thể sẽ sản sinh testosterone từ đó kích thích não bộ giải phóng Nitric Oxide.

Từ các số liệu thống kê cho thấy có khoảng 13 - 36% nam giới từ 35 - 40 tuổi bị suy giảm testosterone. Trung bình, mỗi năm cơ thể nam giới mất đi khoảng 1 - 2% lượng hormone này.

Việc suy giảm testosterone có thể dẫn đến các vấn đề sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn, tích tụ mỡ bụng, tăng nguy cơ béo phì. Điều này gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý gây stress và dễ dẫn đến lãnh cảm.

Khi Nitric Oxide giảm sút, các tế bào cơ trơn bị ảnh hưởng khiến mạch máu kém đàn hồi. Lúc này máu lưu thông đến dương vật không đủ dẫn đến rối loạn cương dương, làm suy giảm phong độ phái mạnh.

2. Mắc các vấn đề về bệnh lý

Lãnh cảm ở nam giới có thể do viêm nhiễm đường tiết niệu, bệnh đường tình dục hoặc các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, béo phì. Những yếu tố này ảnh hưởng đến thể trạng, làm suy giảm ham muốn và gây lãnh cảm ở đàn ông với chuyện chăn gối.

Nam giới mắc các bệnh lý có thể thơ ơ đối với chuyện phong the

3. Căng thẳng, stress

Stress ức chế hệ thần kinh, co mạch máu, giảm oxy đến dương vật gây khó khăn trong việc cương cứng và duy trì quan hệ. Nếu không biết cân bằng cuộc sống, căng thẳng kéo dài làm suy giảm sức khỏe, tinh thần mệt mỏi, mất ngủ khiến đời sống vợ chồng nguội lạnh.

4. Tác dụng phụ từ thuốc

Một số loại thuốc làm giảm testosterone có thể gây lãnh cảm ở nam giới. Chẳng hạn, thuốc ức chế men, chẹn beta hay thuốc dạ dày có thể ảnh hưởng đến cương cứng và xuất tinh, làm suy giảm ham muốn. Do đó, nếu gặp vấn đề về sinh lý, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và tuân thủ chỉ định điều trị.

5. Do tư duy và phong cách sống

Những người lao động trí óc phải tập trung cao độ và suy nghĩ liên tục vô tình khiến họ quên lãng đến đời sống “phòng the”. Bên cạnh đó, những mâu thuẫn trong hôn nhân là yếu tố gây ra lãnh cảm ở đàn ông với chuyện chăn gối.

Trong xã hội hiện đại, định nghĩa về “nam tính mới” đang dần thay đổi. Họ nhấn mạnh hơn vào sức khỏe tinh thần, sự cởi mở trong cảm xúc và khả năng thấu hiểu trong các mối quan hệ. 

Lối sống và tư duy khác biệt khiến nam giới lãnh cảm

III - Giải pháp khắc phục hiện tượng lãnh cảm ở nam

Lãnh cảm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý mà còn tác động tiêu cực đến hạnh phúc gia đình. Để khắc phục hiện tượng lãnh cảm ở đàn ông bạn nên thực hiện cách sau

• Việc đầu tiên cần làm là đến bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân cụ thể. Căn cứ vào nguyên nhân bác sĩ có hướng điều trị kịp thời để lấy lại phong độ trong đời sống vợ chồng.

• Sắp xếp công việc hợp lý, dành thời gian nghỉ ngơi và tham gia các hoạt động thể chất giúp cải thiện tinh thần, giảm áp lực từ đó tăng ham muốn.

• Chấp nhận sự cởi mở về cảm xúc và tinh tế trong các mối quan hệ là yếu tố quan trọng của “nam tính mới”. Điều này giúp nam giới giảm căng thẳng, cởi mở hơn với bạn tình, duy trì kết nối cảm xúc và cải thiện ham muốn. Từ đó, họ dễ dàng khắc phục hiện tượng lãnh cảm ở nam giới, lấy lại phong độ và sự tự tin. 

• Những cử chỉ quan tâm, vuốt ve có thể khơi gợi cảm xúc giúp cả hai duy trì sự gắn kết trong hôn nhân.

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như bắp cải, súp lơ, vừng, lạc, thịt đỏ (bò, cừu), thịt trắng (chim cút, bồ câu) giúp tăng cường sinh lý. Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích để tránh ảnh hưởng đến nội tiết tố.

• Tập luyện thể thao” vận động thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, cân bằng hormone và cải thiện lãnh cảm ở đàn ông. Các bộ môn phù hợp bao gồm: bài tập kegel, bóng đá, bóng chuyền, chạy bộ, aerobic, Yoga,...

Nam giới nên tích cực tập luyện thể thao để cải thiện sức khỏe

Lãnh cảm ở nam giới không chỉ đơn thuần là hiện tượng nhất thời mà có thể kéo theo nhiều hệ lụy nếu không được khắc phục kịp thời. Lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng sự hỗ trợ từ bạn đời sẽ giúp nam giới vượt qua để tìm lại sự tự tin và giữ lửa cho hạnh phúc.