Tự sướng giúp giải tỏa ham muốn tình dục và mang lại lợi ích nhất định nếu thực hiện điều độ. Tuy nhiều dẫn chứng đã chỉ ra tác hại của tự sướng ở nam giới đến thể chất, tinh thần khi nam giới lạm dụng. Cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin này ở nội dung bài viết dưới đây nhé! 

I - Tự sướng là gì? Tự sướng bao lần là đủ?

Tự sướng (hay thủ dâm) là hành vi tự kích thích bộ phận sinh dục bằng tay hoặc dụng cụ hỗ trợ nhằm đạt khoái cảm tình dục mà không cần đối tác. Đây là phản ứng sinh lý tự nhiên, thường bắt đầu từ tuổi dậy thì khi hormone testosterone tăng cao.

Phần lớn nam giới, thủ dâm là cách giải tỏa nhu cầu an toàn hơn so với quan hệ tình dục không an toàn. Tuy nhiên, hành vi này cần được thực hiện điều độ và đúng cách để tránh những tác động tiêu cực lâu dài.

Nam giới nên duy trì thói quen tự sướng ở mức vừa phải, lý tưởng khoảng 2–3 lần/tuần để không gây áp lực cho cơ thể. Khi thực hiện, hãy thao tác từ tốn và nhẹ nhàng nhằm tránh làm tổn thương hoặc gây đau rát vùng sinh dục.

II - Tác hại của tự sướng ở nam giới khi lạm dụng quá độ

Khi tần suất và cách thức tự sướng vượt quá mức an toàn, nam giới có thể phải đối mặt với nhiều hệ lụy cả về thể chất lẫn tinh thần, có thể kể đến như:

1. Tác hại đến tâm lý và tinh thần

Nam giới thủ dâm quá nhiều dễ bị ám ảnh bởi khoái cảm tức thì, từ đó giảm khả năng tập trung trong học tập, công việc và các hoạt động xã hội. Sự phụ thuộc này cũng có thể kéo theo cảm giác tội lỗi, lo âu, trầm cảm và giảm sự tự tin khi tiếp xúc với người khác.

2. Giảm hứng thú trong đời sống tình dục

Khi đã quen với cảm giác tự tạo khoái cảm, nhiều người khó đạt cực khoái trong quan hệ thực sự, dẫn đến giảm ham muốn với bạn đời. Lâu dài, điều này gây ảnh hưởng xấu đến sự hòa hợp tình dục và hạnh phúc gia đình.

3. Gây rối loạn chức năng sinh lý

Thủ dâm sai tư thế, dùng lực quá mạnh hoặc lạm dụng dụng cụ hỗ trợ có thể gây tổn thương dương vật, viêm bao quy đầu hoặc rách da. Ngoài ra, việc này còn làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và suy giảm ham muốn.

Tự sướng (thủ dâm) cần thực hiện điều độ, đúng cách 

4. Suy giảm chất lượng tinh trùng

Xuất tinh quá thường xuyên khiến cơ thể không kịp tái tạo lượng tinh trùng chất lượng. Vì vậy tác hại của tự sướng ở nam giới khi thực hiện quá độ đó là làm giảm khả năng sinh sản.

5. Tăng nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu và sinh dục

Việc không vệ sinh tay hoặc dụng cụ trước khi thủ dâm sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt, nhiễm trùng đường tiểu. Nếu không được điều trị kịp thời, các bệnh lý này có thể để lại biến chứng ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe sinh sản.

III - Lợi ích khi tự sướng điều độ và đúng cách

Nếu duy trì tần suất hợp lý và thực hiện đúng cách, thủ dâm có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe:

1. Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng

Khi đạt cực khoái, cơ thể tiết ra hormone endorphin và dopamine giúp giảm stress, mang lại cảm giác thư giãn và hạnh phúc.

2. Cải thiện giấc ngủ

Serotonin – hormone được giải phóng sau khi xuất tinh – giúp an thần tự nhiên, hỗ trợ nam giới ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Lợi ích khi tự sướng điều độ và đúng cách

3. Tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt

Xuất tinh định kỳ giúp làm sạch các dịch ứ đọng trong tuyến tiền liệt, từ đó giảm nguy cơ viêm tuyến tiền liệt và có thể hạn chế khả năng phát triển ung thư tuyến này.

4. Điều tiết ham muốn

Đối với những người chưa có bạn tình hoặc đang ở xa vợ/bạn gái, thủ dâm điều độ là cách kiểm soát ham muốn hiệu quả, hạn chế hành vi tình dục thiếu an toàn.

5. Rèn luyện và cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh

Một số nam giới tận dụng thủ dâm như phương pháp luyện tập kiểm soát thời điểm xuất tinh, giúp cải thiện chất lượng quan hệ thực tế.

III - Lưu ý để tránh tác hại của tự sướng ở nam giới

Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp nam giới duy trì thói quen tự sướng một cách an toàn, khoa học và hạn chế tối đa những tác động tiêu cực:

• Chỉ nên thủ dâm khi tâm trạng thư thái, tinh thần thoải mái, không thực hiện trong trạng thái căng thẳng hay lo lắng bị phát hiện.
• Lựa chọn tư thế và cách thức phù hợp với cơ thể, mang lại sự dễ chịu và khoái cảm tự nhiên.
• Thực hiện ở nơi kín đáo, đảm bảo sự riêng tư để tránh bị gián đoạn hoặc mất tập trung.
• Hạn chế việc xem nội dung khiêu dâm khi thủ dâm để tránh hình thành thói quen xấu và giảm nhạy cảm tình dục.
• Kết hợp hoạt động thủ dâm điều độ với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn và ngủ đủ giấc để tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Nếu xuất hiện các biểu hiện bất thường như đau, rát, tiểu khó, tinh dịch có máu hoặc suy giảm ham muốn, hãy đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra kịp thời.
• Vệ sinh trước và sau khi thủ dâm không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh nam khoa mà còn duy trì sự thoải mái, tự tin, phòng ngừa viêm nhiễm. Nam giới nên rửa tay sạch sẽ, vệ sinh bộ phận sinh dục bằng nước ấm và sản phẩm chuyên dụng.

Trong đó, bọt vệ sinh nam giới Oniiz Masculine Foam là sản phẩm vệ sinh nam chuyên biệt. Sản phẩm được thiết kế để đáp ứng đầy đủ nhu cầu chăm sóc vùng kín hằng ngày cho phái mạnh.

Công thức dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn và mùi hôi mang lại cảm giác sạch mát tức thì, đồng thời duy trì độ ẩm và hỗ trợ tái tạo da tại khu vực nhạy cảm. Sự kết hợp giữa Colloidal Silver (keo bạc), Zinc PCA, chiết xuất tầm bóp, tinh chất từ rau má,.. cùng công nghệ kháng khuẩn tiên tiến.

Sản phẩm không chỉ giúp ngăn ngừa viêm nhiễm mà còn tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên, giữ cho vùng kín luôn khỏe mạnh và thoải mái.

Oniiz Masculine Foam là sự lựa chọn đáng tin cậy cho sức khỏe vùng kín nam giới

Tác hại của tự sướng ở nam giới chủ yếu xuất hiện khi hành vi này bị lạm dụng hoặc thực hiện sai cách. Duy trì tần suất hợp lý, thao tác an toàn và đặc biệt chú trọng khâu vệ sinh sẽ giúp thủ dâm trở thành một phần của lối sống tình dục lành mạnh.