Lão hoá da ở nam giới là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi nhưng bị bỏ qua do quan niệm rằng nam giới không cần chăm sóc da. Thực tế, khi bước qua độ tuổi 30, làn da nam giới xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ và mất đi độ đàn hồi ảnh hưởng đến diện mạo và sự tự tin. Vì vậy hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết bị quyết làm chậm quá trình lão hóa da cho phái mạnh nhé!.

I - Lão hóa da ở nam giới có ảnh hưởng gì?

Lão hóa da là quá trình suy giảm dần chất lượng và cấu trúc da theo thời gian. Hiện tượng này bắt đầu xuất hiện khi mật độ tế bào, sợi collagen và elastin dưới da suy giảm.

Khi các cấu trúc này suy yếu, da bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, sạm màu và dễ tổn thương dưới tác động của tia UV, bụi bẩn hay ô nhiễm. Nguyên nhân dẫn đến quá trình lão hóa da:

• Lão hóa nội sinh (từ bên trong): là quá trình lão hóa tự nhiên xảy ra theo tuổi tác hoặc do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

• Lão hóa ngoại sinh (từ bên ngoài): bắt nguồn từ các yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, lối sống thiếu lành mạnh, chế độ ăn uống kém khoa học hay thói quen sinh hoạt không điều độ.

Da nữ giới thường mỏng hơn khoảng 25% so với phái nam và sẽ gặp vấn đề lão hóa da sớm hơn so với nam giới. Tuy nhiên tuyến bã nhờn ở nam hoạt động tích cực khiến da nhiều dầu và có lỗ chân lông to hơn.

Chính đặc điểm đó khiến da nam giới dễ bị bít tắc lỗ chân lông, viêm da và tổn thương trước các yếu tố gây hại từ môi trường. Ngoài ra, tốc độ lão hoá da ở nam giới diễn ra chậm nhưng khi có các dấu hiệu sẽ trở nên rõ rệt và khó cải thiện.

Việc quan tâm đến làn da ngay từ bây giờ sẽ giúp:

• Ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa ngay từ giai đoạn đầu.

• Duy trì làn da khỏe mạnh, đàn hồi, giảm thiểu các vấn đề về da như mụn, sạm màu, nếp nhăn.

• Giữ vững phong độ và sự tự tin trong công việc, giao tiếp và cuộc sống hàng ngày.

Nam giới bước vào giai đoạn lão hoá da chậm hơn nữ giới

>>>Xem thêm: Proline là gì?

II - Dấu hiệu nhận biết lão hóa da ở nam giới

Thực tế, quá trình lão hóa ở nam giới có thể bắt đầu sớm từ độ tuổi 25 trở đi. Thời điểm mà cơ thể bắt đầu giảm sản sinh collagen và elastin khiến làn da kém săn chắc và đàn hồi.

Những dấu hiệu lão hoá ở nam giới không nên bỏ qua:

• Rụng tóc: Nam giới sau 25 tuổi bắt đầu rụng tóc nhiều đặc biệt ở đỉnh đầu – đây không chỉ là do di truyền mà còn là dấu hiệu lão hóa.

• Cơ thể thường xuyên mệt mỏi: Tế bào suy yếu khiến sức đề kháng giảm, cơ thể dễ uể oải, giảm hiệu suất làm việc.

• Khó thở, thở dài: Dung tích phổi giảm sau 30 tuổi, gây thiếu oxy lên não ảnh hưởng trí nhớ và sự tập trung.

• Suy giảm sinh lý: Testosterone giảm do lão hóa và căng thẳng, gây giảm ham muốn, ảnh hưởng quan hệ vợ chồng.

• Dễ cáu giận: Nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến cảm xúc, khiến nam giới dễ bực bội, mất kiểm soát cảm xúc.

• Hay quên, trí nhớ kém: Lão hóa não bộ khiến khả năng ghi nhớ suy giảm, có nguy cơ dẫn đến các bệnh lý thần kinh nếu kéo dài.

III - Bí quyết chống lão hóa da cho nam giới hiệu quả

Bí kíp từ các Oniiz Boy chia sẻ, để làm chậm tốc độ lão hóa da nam giới cần hiểu rõ tính chất làn da sau đó mới thực hiện các bước chăm sóc phù hợp. Dưới đây là bí quyết để có làn da săn chắc ở nam giới nên biết:

1. Dùng sữa rửa mặt bùn khoáng hàng ngày

Bùn khoáng chứa nhiều khoáng chất có tác dụng làm sạch sâu, loại bỏ tạp chất. Điều này có thể giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn, từ đó hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa.

Hiện nay sữa rửa mặt bùn khoáng Oniiz được thiết kế đặc biệt cho da khô, da nhạy cảm giúp da sạch nhẹ nhàng và hạn chế quá trình lão hoá da ở nam giới. Sản phẩm tối ưu đủ 3 hàng rào bảo vệ nhờ công thức độc quyền:

• Gluconolactone (AHA thế hệ mới): Là axit polyhydroxy nhẹ nhàng giúp lấy đi lớp tế bào chết trên da, cải thiện kết cấu da, tăng cường giữ ẩm và bảo vệ da khỏi sự tổn thương do các tác nhân bên ngoài.

• Mật ong lên men (Gluconobacter/Honey Ferment Filtrate): Loại bỏ da chết bằng phương pháp enzyme giúp làm sạch da, giảm sắc tố và cải thiện màu da.

• Bùn khoáng: Giúp làm sạch sâu, loại bỏ bẩn và dầu thừa mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, bảo vệ da khỏi sự ô nhiễm và tác động xấu từ môi trường.

• Lactobacillus/Soybean Ferment Extract: Cung cấp lợi khuẩn cho da, hình thành hàng rào bảo vệ sinh học, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại và bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu.

• Melissa Officinalis Leaf Extract (Tinh dầu lá tía tô): Có hoạt tính kháng sinh tự nhiên, giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại, bảo vệ da khỏi.

Sử dụng sữa rửa mặt chuyên dụng để chống lão hoá da cho nam

2. Sử dụng kem chống nắng đều đặn 

Kem chống nắng đóng vai trò quan trọng trong quy trình chăm sóc da đặc biệt ngăn ngừa lão hóa. Bạn nên thoa kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà, vì tia UV có thể tác động lên da bất kỳ lúc nào.

Tia UV không chỉ kích thích sự sản sinh melanin khiến làn da không đều màu. Tia UV còn làm tổn thương cấu trúc da, khiến da trở nên nhạy cảm và dễ lão hóa.

3. Hãy loại bỏ xà phòng

Sử dụng xà phòng làm da mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến da trở nên khô ráp và dễ lão hóa. Bạn nên chọn sữa rửa mặt lành tính, thiết kế đặc biệt cho da nam giới, để làm sạch da mà không làm khô hay kích ứng da.

Bạn có thể sữa rửa mặt than gỗ sồi hoặc bùn khoáng Oniiz (khoảng bằng hạt đậu) để tạo bọt với nước và massage nhẹ nhàng lên da mặt. Sau đó, chỉ cần rửa sạch với nước và dùng khăn mềm lau khô.

4. Sử dụng đồ skincare

Để chống lão hoá da ở nam giới hiệu quả, việc sử dụng các sản phẩm skincare là lựa chọn cần thiết:

• Kem dưỡng chống lão hóa: Chọn sản phẩm chứa collagen và vitamin A, C, E, kẽm, silic, selen giúp nuôi dưỡng sâu và bảo vệ da khỏi tác hại môi trường.

• Serum chống lão hóa: Với nồng độ cao các hoạt chất như vitamin C, retinol, niacinamide, acid hyaluronic, serum thẩm thấu sâu vào da, tạo hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện làn da.

• Dưỡng da vùng mắt: Vùng da mắt dễ bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn và chân chim. Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm giúp duy trì độ săn chắc, ngăn ngừa các dấu hiệu tuổi tác hiệu quả.

Cần thực hiện chăm sóc da mặt an toàn, khoa học

5. Massage nâng cơ mặt 

Nâng cơ mặt giúp làm chậm tốc độ chảy xệ da mặt giúp nam giới có làn da căng khỏe. Dưới đây là các bài tập nâng cơ mặt bạn có thể thực hiện:

• Khởi động: Thoa kem dưỡng đều lên mặt, sau đó xoa tay nóng và áp lên mặt, massage từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.

• Massage trán: Dùng ngón tay giữa massage từ chân mày ra ngoài để giảm nếp nhăn.

• Massage mắt: Dùng ngón giữa và trỏ miết nhẹ quanh mắt, từ khóe mắt ra thái dương.

• Massage vùng mũi và miệng: Sử dụng ngón tay massage nhẹ nhàng từ khu vực cằm, miệng rồi tiến về phía nhân trung.

• Massage vùng má: Massage từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên, giúp da mặt thư giãn.

• Massage nâng cơ mặt: Di chuyển tay từ cằm lên thái dương, giúp nâng cơ và giảm chảy xệ.

Lưu ý: Massage nhẹ nhàng, không dùng lực mạnh, thực hiện khi da còn ẩm để tăng hiệu quả dưỡng chất.

6. Thay đổi thực đơn ăn uống khoa học

Hãy thêm vào chế độ ăn hàng ngày các loại rau củ tươi đặc biệt là rau xanh đậm, đậu nành và bắp cải. Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều collagen giúp giữ cho da luôn săn chắc và đàn hồi. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ thực phẩm cay, ngọt, nhiều tinh bột vì dễ tác động tiêu cực đến sức khỏe làn da.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống khoa học

7. Ngủ đủ giấc và giảm thiểu căng thẳng

Đảm bảo giấc ngủ đủ và đúng giờ giúp da có thời gian phục hồi và tái tạo. Đồng thời, kiểm soát căng thẳng bằng các phương pháp thư giãn như yoga, thở sâu hoặc hoạt động giải trí yêu thích để ngăn ngừa lão hóa do stress.

Ngoài ra, tránh những thói quen gây hại cho da như gội đầu quá thường xuyên, hút thuốc, ăn quá nhiều đồ ngọt và chất béo, thức khuya hoặc chỉ uống nước khi cảm thấy khát. Những hành động này làm giảm độ đàn hồi của da khiến da khô, mụn và lão hóa nhanh chóng.

Lão hoá da ở nam giới có thể làm chậm tốc độ nếu bạn biết cách điều chỉnh dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt khoa học. Hãy chăm sóc bản thân khoa học để có làn da khỏe mạnh, tươi trẻ để hoàn thiện những mục tiêu trong cuộc sống.